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La digestión saludable juega un papel importante en la salud general del cuerpo. El consumo regular de fibra, que se encuentra en verduras, frutas y cereales, ayuda a mantener la función intestinal normal y prevenir el estreñimiento. Los probióticos, como el yogur y el kéfir, ayudan a mantener una microflora saludable en los intestinos. También es importante beber suficiente agua y evitar el consumo excesivo de alimentos grasos y fritos.